ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் முறையான ஊட்டச்சத்தை பரிந்துரைக்கும் தனது சொந்த முறைகளைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகள் ஆரோக்கியமானவை என்பதில் அனைவரும் நிச்சயமாக ஒருமனதாக இருக்கிறார்கள். இயற்கையாகவே, மிதமான அளவில் மட்டுமே. ஒரு சாதாரண வருமான நிலை கொண்ட ஒரு நவீன நபர், பருவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் ஆண்டு முழுவதும் பழங்களை உண்ணலாம், மேலும் பலர் அவர்களிடமிருந்து பானங்கள் மற்றும் குறிப்பாக மிருதுவாக்கிகள் தயாரிக்க விரும்புகிறார்கள். இந்த பானம் வெப்பமான காலநிலையில் குறிப்பாக பிரபலமானது, ஏனெனில் இது செய்முறையின் படி குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். முக்கிய கூறு பலவிதமான பழங்களாகும், அவை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கப்பட்டு பனி சேர்ப்பதன் மூலம் கலக்க வேண்டும். ஸ்மூத்தீஸ் ஜிக்சா இந்த பானத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு படத்தை ஒன்று சேர்க்க, நீங்கள் அறுபதுக்கும் மேற்பட்ட துண்டுகளை இணைக்க வேண்டும்.
